4 tipy pro lehčí těhotenství
Nov 28, 2023
1. Omezte některé domácí aktivity
Pro těhotnou ženu není doporučeno čistit s silnými čistícími prostředky, protože se vystavuje různým chemikáliím, což platí jak pro ni, tak pro dítě. Zejména pokud je třeba zdvihnout a přemístit těžký nábytek a spotřebiče.
2. Odpočívejte aktivně
Únavu, kterou zažíváte v prvních několika měsících, způsobují vysoké hladiny těhotenských hormonů, které kolují vaším tělem. To je způsob, jakým vám tělo říká, abyste zpomalili tempo. Mnoho budoucích maminek hledá pozitivní aktivity ke snížení stresu, jako je jóga, meditace, návštěva "těhotenských škol" a další.
3. Pravidelně navštěvujte porodníka-gynekologa, který sleduje vaše těhotenství
Sledování těhotenství se v mnoha zemích provádí obvodním lékařem. V Bulharsku je těhotenství sledováno specialistou porodníkem-gynekologem. Pravidelně navštěvujte gynekologické konzultace. Ke svému sledujícímu lékaři můžete přinést své otázky. Sleduje, jak se vyvíjí váš budoucí porod, stejně jako vaše stav. S ním můžete diskutovat o nejvhodnějším způsobu porodu pro vás, seznámit se s výhodami a nevýhodami každé možnosti.
4. Nevynechávejte návštěvy u zubaře
Zvýšené hladiny hormonů (progesteronu a estrogenů) mohou změnit způsob, jakým vaše imunitní systém reaguje na bakterie skryté v plaku a zubním kamínku, což vás činí náchylnějšími k onemocnění dásní. Pokud si všimnete otlačených, krvácejících nebo citlivých dásní (gingivitida), navštivte svého zubaře na čištění před porodem.
Podívejte se ZDE pro další užitečné rady.
